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睡觉前,吃点儿什么有助睡眠?

    睡觉前,吃点儿什么有助睡眠?

    因为生活或工作的压力,失眠、多梦、易醒已成为很多人共有的睡眠问题。日常生活中,不少的食物具有安神助眠的功效,有睡眠问题的朋友不妨吃点,改善睡眠质量。 色氨酸对睡眠的影响,这说法靠谱吗? 1. 色氨酸对入睡有积极意义,但对其它睡眠阶段起反作用 已有[详情]

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宝宝腹泻能吃苹果吗?可别吃反了

    宝宝腹泻能吃苹果吗?可别吃反了

    养生口诀里有句说得好,生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高,那么宝宝腹泻能吃苹果吗?在众多水果之中,苹果可说是最普遍也最有营养的一种,它的营养价值可是不容小视的。 熟苹果止泻 生苹果通便 别吃反了 在秋天拉肚子的现象不少见,吃苹果还能止泻。苹果中含有[详情]

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收缩毛孔 要先搞懂毛孔是什么类型?

    收缩毛孔 要先搞懂毛孔是什么类型?

    毛孔的产生有很多的原因,所以要根据产生的因素来对症下药进行保养,才能解决毛孔粗大的问题。今天跟大家说说油脂型毛孔与干燥老化型毛孔。 干燥老化型毛孔:皮肤容易干燥,即使夏天上妆也会脱皮;毛孔集中在两颊,有点像是风干的橘子皮;毛孔形状狭长,呈Y型[详情]

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秋天到了,为何还老是心烦出汗?

    秋天到了,为何还老是心烦出汗?

    心烦出汗的原因 人体的散热体系,除了皮肤、汗腺、呼吸对热量的散发外,体内各种液态物质如血、津液、元阴对热量的吸收和储纳也是使体温恒定不至于过高的一个重要因素。 所以当人体血、津液、元阴等物质亏损到一定程度,人体也会出现产热散热平衡的失调,从[详情]

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3种你以为很健康 但其实很增肥的食物

    3种你以为很健康 但其实很增肥的食物

    于是,减肥从一件汗水加坚持就能成功的事情,变成了一件没有一些营养知识,就很容易GAME OVER的一件事情!所以减肥不成功真正的原因,真的不是我不努力,而是商家太狡猾有木有! 1. 膨化米饼 膨化米饼从20世纪80年代末和20世纪90年代的低脂肪饮食风潮中一跃成[详情]

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运动之后到底要不要换掉湿湿的内裤?

    运动之后到底要不要换掉湿湿的内裤?

    那么问题来了!运动的时候换运动服是肯定的,但是,内裤,大家会如何处理呢?如果出汗不多,不想洗澡而等待自然风干,是不是可以省略掉更换一个干净的内裤环节? 答案当然是:不建议继续穿湿内裤!而且,在不同的运动中,应该穿相应的贴身内裤!也就是说,不是运[详情]

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今天告诉你 早晨有一个习惯是最伤肝脏的

    今天告诉你 早晨有一个习惯是最伤肝脏的

    最伤肝脏的9个杀手 1睡眠不足 如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝[详情]

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怎样的睡姿最健康?

    怎样的睡姿最健康?

    最推荐的睡姿:平躺睡 适合:绝大多数人 仰卧的时候,背部所有肌肉都是放松的,脖颈处于自然放松的状态,对脊柱也没有任何外力挤压。 选一个舒服的枕头,通常是头把枕头压下去后,高度和一个拳头竖起来差不多,然后就可以美美地睡上一觉了。 针对胃食管反流[详情]

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牙齿不好全是病!这些冷知识你知道几个?

    牙齿不好全是病!这些冷知识你知道几个?

    牙不好全身遭殃 国外多项研究证实,牙不好,不仅影响容貌,更会影响全身健康。那么牙齿不好究竟会导致哪些疾病呢,一起来了解。 更易患癌。美国科学家研究发现,牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。日本名古屋大学医学研究中心研究也发现,牙齿脱落比率高的[详情]

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失眠有九大诱因!五招能让你睡得更好

    失眠有九大诱因!五招能让你睡得更好

    失眠的九大相关诱因 ①与躯体疾病相关; ②与过度紧张的生活方式相关; ③与摄入过量的咖啡相关; ④与某种慢性疼痛相关; ⑤与不良的睡眠习惯,如:白天睡得过多或入睡时间不固定相关; ⑥与酒精或麻醉品滥用及某些药物使用不当相关; ⑦与精神焦虑相关,如康医生[详情]

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