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长久的减脂饮食怎么吃? (2)

  5.长远考虑

  如果你是通过长期的健身和在外就餐能分辨出健康与否的问题,你会更容易获得成功,当然不是说你可能在4周内就看到脂肪融化后的效果,当然也不可能有,你不会突然就能当个模特去了,人家有ps,你有么?想要获得更稳固的效果,平稳的进步是你唯一应该做的事儿。我们有时被告知一个目标应该有一定的限期框架,但当谈到减肥,那个时间应该延长,很明显,那么短的时间并不是在减肥,那是在挑战生命。

  不必让营养成为一个困难的科学,特别是如果你只想让自己健康,无意成为健美运动员,健身模特,选择一种生活方式,让你更加快乐,让你感觉更加良好,如果说一杯红酒在一天结束的时候能让你更加安然入睡,没什么不好。你最喜欢的动作永远不能消失。

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