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腿部酸痛?可溶性玉米纤维促进骨骼强壮

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    最近,国外的两项研究发现,补充含有可溶性玉米纤维的食物可以帮助建立和保留在骨骼中的钙,促进骨骼强壮。那么究竟原理是什么,什么时候补充最好呢?跟着PCLADY编辑一起来了解。 在绝经后的研究中,实验通过14位妇女,50天为一个周期来完成,即是以同位素测[详情]

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补钙菜谱推荐 轻松强健骨骼

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    补钙菜谱推荐: 一、虾皮豆腐泥 原料:虾皮10克,豆腐100克,蒜苗10克,植物油30克,葱姜末、花椒粉少许,精盐适量。 做法: 1. 先将虾皮剁成碎末,豆腐抹成泥,蒜苗切成段; 2. 把豆腐放入虾皮泥中,再加入花椒粉、盐混匀; 3. 热锅里放油,以葱、姜末炝锅,[详情]

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最适合孕妇补钙的食物有哪些?

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    孕妇补钙的食物有哪些? 要说最适合孕妇补钙的食物有哪些,首先就得说是奶制品。奶制品是孕妇最好的钙质来源,常见孕妇补钙的奶制品有:牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品中除了含有丰富的钙质外,还有多种乳酸、矿物质、氨基酸和维生素等营养,帮助人体对钙[详情]

  • 早上喝黑芝麻糊好不好?

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    补钙 市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶[详情]

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